Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

God stemning og flott sex: Juster hormoner uten narkotika

Vår stemning og mengde energi er direkte avhengig av hormoner, og alt er viktig, inkludert kvinnelig progesteron og mannlig testosteron. Hvordan forstår du at du har lavt nivå av disse hormonene, og hva du skal gjøre (drikke, spise) for å heve det?

progesteron

Jeg liker å tro at progesteron er et "godt humørhormon." Det gjør at du føler deg rolig og fredelig og fremmer søvn. Det ligner på naturlig Valium, men bedre fordi i stedet for å tøffe hjernen din, skar det tanke.

Progesteron bidrar til å forberede livmoren for implantasjon av et sunt befruktet egg og støtter graviditet. Progesteronnivået øker under graviditeten, og derfor er mange gravide kvinner gode. Noen kvinner med hormonelle problemer føler seg så gode under graviditeten at de bevisst blir gravid igjen og igjen for å føle seg normale.

Progesteron nivåer er lave i løpet av de første to ukene av menstruasjonssyklusen. Så, i andre halvdel av syklusen, begynner den å stige og falle sammen med østrogen. Redusere progesteronnivåer betyr å miste ditt gode humørhormon. Ro er erstattet av angst og irritabilitet. Søvn er forstyrret. Alt blir litt uklart. Sammen med østrogen faller progesteronnivået dramatisk rett før menstruasjon, og for noen kvinner er dette tidspunktet når de begynner å miste jord fra under føttene. Deres hormonelle støtte kollapser.

Typiske symptomer på progesteronmangel:

  • Angst / Depresjon
  • Problemer med å sove
  • Fibrocystisk mastopati
  • PMS
  • Premenstruell hodepine
  • Postpartum depresjon
  • Bone tap

Progesteronproduksjonen kan reduseres på grunn av lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormoner, bruk av antidepressiva, kronisk stress, mangel på vitamin A, B6, C eller sink, samt en diett høy i sukker. Progesteronnivåer kan variere mye hos kvinner over 30 år og over 40 år, noe som gjør dem føler seg engstelige og irritable.


Hvorfor trenger en kvinne testosteron

Mange anser testosteron for å være et mannlig hormon. Det er en bølge av testosteron i det kritiske øyeblikket av fosterutvikling som skaper den mannlige hjernen. En annen bølge av dette hormonet under puberteten fører til grovhet av stemmen, utseendet på ansiktshår, og mange andre funksjoner som vi knytter sammen med "maskulinitet".

Men kvinner produserer også testosteron (akkurat som en manns - en liten mengde østrogen), og testosteron kan gjøre fantastiske ting for en kvinne. Det bidrar til å beskytte nervesystemet og forhindrer kognitiv svekkelse, depresjon og Alzheimers sykdom. Testosteron antas å fremdeles beskytte celler mot betennelse, noe noen forskere mener er at menn er mindre utsatt for inflammatoriske sykdommer som revmatoid artritt, psoriasis og astma, og selv hvorfor de lider mindre av depresjon. Menn med lave nivåer av testosteron er mer sannsynlig å lide av kroniske smerter som er karakteristiske for kvinner.

For høye nivåer av testosteron hos kvinner kan forårsake alvorlige helseproblemer, men mangelen er forbundet med depresjon, dårlig minne og nedsatt libido. Dette er en dårlig oppskrift for intime relasjoner. Mange par blir forelsket når deres hormoner er balansert eller i topp. Hvis testosteronnivået synker, reduseres kvinnens interesse for sex og hennes følsomhet overfor seksuell nytelse (testosteron påvirker følsomheten til brystvorter og klitoris).

I tillegg til økt libido har testosteron andre fordeler for kvinner. Det bevarer blant annet muskelmasse og bein tetthet, forbedrer stemningen og reduserer risikoen for kardiovaskulære sykdommer.

Mangel på testosteron: hva skal jeg gjøre?

Så mange som 20% av kvinnene har lavere testosteronnivåer for kjønn og følgelig redusert sensitivitet for seksuell nytelse i kombinasjon med lavt seksuelt ønske. Sammen med dårlig minne og depresjon, kan disse hormonelle svingningene bety store problemer i en kvinnes liv. De kan påvirke kvaliteten på hennes engasjement i relasjoner og evnen til å være følelsesmessig og fysisk tett i et forhold til en partner og hennes effektivitet i hennes personlige liv og på jobben.

Hva senker testosteronnivåene dine:
  • Fett i midjen
  • stresset
  • Overflødig sukker, bearbeidet mat og insulin
  • Sink mangel
  • alkohol

Men før du tar noen form for bioidentical testosteron kosttilskudd eller til og med kosttilskudd som kan øke testosteronnivået, må du sørge for at du virkelig har lave testosteronnivåer.

I så fall må du prøve å øke testosteron på en naturlig måte, dramatisk redusere forbruket eller eliminere sukker, mel og alle ferdige og bearbeidede matvarer (pølser, eventuelle næringsmidler, kaker, bakverk, etc.) fra dietten. ) .. En stor mengde sukker reduserer testosteronnivået med 25%.

En annen måte å øke testosteronnivået naturlig er å starte et vekttapsprogram. Å bygge muskler hjelper kroppen til å øke testosteronnivået.

Sink er også nødvendig for å opprettholde normale testosteronnivåer. En mangel på sink hindrer hypofysen fra å produsere hormoner som stimulerer testosteronproduksjonen. Sink hemmer også et enzym som konverterer testosteron til østrogen. Hvis disse tiltakene ikke virker, trenger du kanskje testosteronutskiftningsterapi.

Se på videoen: Dragnet: Big Gangster Part 1 Big Gangster Part 2 Big Book (November 2019).

Loading...