Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Retur skjema etter levering: 4 tips for unge mødre

Det er ingen hemmelighet at ca 70% av mødrene legger vekt etter fødselen av en baby. Det viktigste er ikke å bekymre deg for mye om dette og ha tålmodighet. Som regel kan de fleste kvinner gå tilbake til sin tidligere form i omtrent et år, og amming her er ikke fienden, men en alliert i kampen for harmoni.

I alle fall, hvis du bestemmer deg for å ta vare på deg selv, anbefaler eksperter ikke å rushing ting og holde en følelse av proporsjon - 1-2 kilo per måned vil være optimal for en ammende mor.

I et forsøk på å gjenopprette det tidligere utseendet, bør du ikke glemme tilstanden til hår og hud - som regel påvirker babyens utseende, ikke minst. Derfor er et sunt kosthold og mild trening best kombinert med prosedyrene for personlig pleie. Og for å oppnå maksimale resultater på kort tid, bør du velge en integrert tilnærming og følge enkle tips.

  1. Sunn produkter for slanking og næring Under ammingsperioden kan moren ikke bli involvert i harde eller monotone dieter, det vil uunngåelig påvirke kvaliteten og mengden melk. Gi preferanse til sunne matvarer - dette vil hjelpe deg å komme raskere tilbake uten å skade babyens diett. Ernæringseksperter anbefaler å justere mors kosthold i timen, samtidig som du reduserer størrelsen på porsjoner og øker antall måltider. For ammende mødre er egnede dietter med begrensning, men ikke unntak av kveldsmåltider, delte måltider, kalori telling. Det vil ikke være overflødig å konsultere en lege: han må bestemme den daglige prisen.

  2. Trening - etter trivsel og opplæringsnivå Hvis du var venner med sport og før du ble mor, og fødselen var normal, så, ifølge de fleste eksperter, kan du begynne å trene med gjennomsnittlig intensitet 3-4 måneder etter fødselen. Yoga, Pilates, forme med den påfølgende overgangen til aerobic og callanetics vil gjøre. Hvis helse eller trening er i tvil, kontakt din gynekolog og lege i treningssenteret. Kompromiss alternativ, egnet for både sysselsatte og ikke veldig godt forberedt - lett aerob trening. Rask gange med barnevogn eller uten det, 10-minutters trening om morgenen og om kvelden: man har bare å starte, og om et par uker vil resultatet bli synlig, selv fra slike ikke kjedelige øvelser.

  3. Problemområder - vi eliminerer gradvis For å raskt håndtere magen etter fødsel, anbefaler eksperter å tenke på det på forhånd. Et sterkt press før graviditet vil hjelpe figuren til å få sportsplaner raskere når barnet allerede er født. Men uansett form av mor, i den første måneden etter fødselen, kan du mestre pustemembranen. Det bidrar til å gå ned i vekt og stramme magen, og bidrar også til å føle seg mer munter gjennom dagen. Senere kan pressen pumpes i tre-dagers sykluser: i dag er fem minutter for de øvre musklene, i morgen for obliques, i overmorgen for de nedre. Men knep og ben er bedre å utføre hver dag - dette er den eneste måten å bringe hofter til sin opprinnelige tilstand.

  4. Hudtone og næring for hår For å stramme og glatte huden på magen og lårene, kan du bruke malt kaffe eller havsalt som skrubbe og legge til litt krem. Gni hjemskrubb etter en varm dusj eller et bad med lette sirkulære bevegelser, og vær særlig oppmerksom på problemområdene. Hvis håret er kjedelig eller begynner å falle ut - ikke panikk, det skyldes vanligvis hormonforandringer i kroppen. Du kan styrke dem ved hjelp av elementære midler - for eksempel å bruke burdock olje, et rå egg eller rugbrød før du vasker hodet.

Uansett hvilken prosedyre som er involvert, er det viktigste å oppnå effekten ikke intensitet, men regelmessighet. Derfor, hjemme, så mye som mulig, bør mor gi henne utseende minst et par minutter om dagen. Men for noen prosedyrer, må du fortsatt forlate hjemmet ditt - i et treningssenter eller en skjønnhetssalong. Men hvis du gir barnet ditt næring på forhånd, ved å uttrykke melk, er det ingenting å bekymre seg for å forlate ham i en time eller to med sin far eller andre familiemedlemmer. Videre kan du ikke bekymre deg for at barnet vil gi opp brystet - med en ny flaske av Philips AVENT Natural-serien kan du enkelt kombinere begge typer feedings.

Nyheten har en bred fysiologisk brystvorte som etterligner brystets form. Dette skjemaet gjør det mulig for barnet å fange brystvorten riktig og gjøre sugebevegelser under fôring, likt det han gjør under amming. Kliniske studier utført ved Barnehelseforskningsenteret for det russiske medisinske akademiske fag har vist at når du bruker Philips AVENT Natural Series-flasken, fortsetter de fleste babyer å mates lett fra mors mors bryster, så nå har sykepleierne mulighet til å tilbringe tid og sørge for at babyen får det beste er morsmelk.

For å beskytte babyen fra infantil kolikk, er den nye brystvorten utstyrt med spesielle "kronblade" på bunnen, som ikke tillater det å holde seg sammen, og en dobbel anti-kolikkventil. Det forhindrer inntak av luft ved å føre den inn i beholderen, og ikke inn i babyens mage. En slik flaske er også praktisk i hverdagen - det vil være enkelt å holde selv den lille. Og dessuten er det enkelt å fylle og vaske det, og også å kombinere med annet tilbehør for tilførsel av Philips AVENT.

Ikke nekt deg selv muligheten til å gi utseendet av glans og ta vare på deg selv. Ha tålmodighet og tune inn riktig, for hvert barn vil gjerne se sin elskede mor godt preparert og vakker, og du kan ikke engang snakke om menn!

Forresten, sikkert vil hver av oss finne et par av våre egne triks på ernæring, mosjon eller forfriskende kosmetiske prosedyrer. La oss dele dem med hverandre!

Mer informasjon om produkter og amming på nettstedet www.philips.ru/AVENT.

Loading...